DỤNG CỤ XOAY EO NGOÀI TRỜI – Bí quyết giảm cân nhanh chóng
Dụng cụ xoay eo ngoài trời là thiết bị tiện lợi cho ba người cùng tập.
Tác dụng:
- Làm sạch cơ thể và đem đến sự thoải mái tinh thần cho người tập
- Tăng cường khả năng lưu thông máu.
- Xoa bóp, massage eo lưng và thắt lưng thư giãn các cơ.
Cách tập luyện: Đứng xoay mặt ra ngoài, hai tay nắm lấy tay cầm, tì eo hoặc thắt lưng vào trụ Mát-xa, chuyển dịch cơ thể lên xuống hoặc sang hai bên, con lăn mát-xa sẽ tác động lên lưng và eo.
Dụng cụ xoay eo ngoài trời – Bí quyết giảm cân nhanh chóng
1. Giới thiệu về sản phẩm dụng cụ xoay eo ngoài trời
Dụng cụ xoay eo ngoài trời là một thiết bị tập luyện hiệu quả giúp duy trì và nâng cao sức khỏe cũng như giảm cân hiệu quả. Đây là một sản phẩm vô cùng tiện lợi và dễ sử dụng, rất phù hợp cho những người bận rộn và không có nhiều thời gian tập luyện tại phòng tập thể dục.
2. Đặc điểm nổi bật của sản phẩm dụng cụ xoay eo ngoài trời
Dụng cụ xoay eo ngoài trời được thiết kế với độ chính xác cao, độ bền và độ an toàn, cho phép người dùng thoải mái tập luyện mà không lo sợ về sự cố hỏng hóc hay tai nạn. Sản phẩm được làm từ những vật liệu cao cấp, đảm bảo độ bền và khả năng chịu lực tốt, cùng với hệ thống bánh xe xoay êm ái, giúp tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu cho người dùng.
3. Thông tin về dụng cụ xoay eo ngoài trời Tiến Bảo
- Chất liệu: Khung sắt kẽm, sơn tĩnh điện.
- Trụ chính D140*4mm, ống phụ từ 2mm-3mm.
- Lắp đặt bằng cánh gắn cố định xuống nền.
- Máy tập xoay eo là thiết bị cho ba người cùng tập.
- Kích thước (đường kính x cao): 1.580 x 1.290mm.
- Tiêu chuẩn ISO 9001:2015 ; TCCS 01:2021/TB
- Sản xuất và cung cấp: Cơ Khí Tiến Bảo
>> Xem thêm các bài tập thể dục với xà đơn 2 bậc chi tiết: tại đây
4. Lợi ích của sản phẩm dụng cụ xoay eo ngoài trời Tiến Bảo
4.1. Giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả
4.2. Tăng cường sự lưu thông máu và giảm sự tích tụ mỡ trong cơ thể
4.3. Cải thiện sức khỏe và tăng cường sự linh hoạt của cơ thể
4.4. Tăng cường sự tự tin và giúp bạn có một thân hình đẹp mắt
5. Các bài tập với dụng cụ xoay eo ngoài trời Tiến Bảo
5.1. Bài tập xoay eo đứng
5.2. Bài tập xoay eo ngồi
5.3. Bài tập xoay eo chân
5.4. Bài tập xoay eo đồng thời
6. Những lưu ý khi tập luyện các bài tập với dụng cụ xoay eo ngoài trời Tiến Bảo
- Tập luyện đều đặn: Hãy tập luyện với dụng cụ tập xoay eo ngoài trời đều đặn để đạt được hiệu quả tốt nhất.
- Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý: Việc tập luyện chỉ là một phần trong quá trình giảm cân. Bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để đạt được hiệu quả tốt nhất.
- Chọn dụng cụ phù hợp: Hãy chọn dụng cụ tập xoay eo phù hợp với cơ thể của bạn để đạt được hiệu quả tốt nhất và tránh các chấn thương không mong muốn.
- Tập thở đúng: Hãy tập thở đúng khi tập luyện với dụng cụ tập xoay eo để giúp tăng cường sự lưu thông máu và giảm sự tích tụ mỡ trong cơ thể.
- Tập luyện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia: Nếu bạn mới bắt đầu tập luyện với dụng cụ tập xoay eo, hãy tập luyện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia để tránh các chấn thương không mong muốn.
>>> Xem thêm về sản phẩm – dụng cụ xoay eo ngoài trời Tiến Bảo: tại đây
7. Lưu ý khi sử dụng dụng cụ xoay eo để giảm cân
Dụng cụ tập xoay eo là một trong những dụng cụ tập luyện giúp giảm cân hiệu quả nhất hiện nay. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất và tránh những tai nạn không đáng có, người tập luyện cần lưu ý những điều sau đây:
7.1. Không tập luyện quá mức hoặc quá sớm sau khi ăn
7.2. Thực hiện tập luyện đều đặn và kiên trì để đạt được hiệu quả tốt nhất
7.3. Tập luyện dưới sự giám sát của chuyên gia hoặc người có kinh nghiệm
8.Chế độ dinh dưỡng khi tập luyện với dụng cụ tập xoay eo ngoài trời
Cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể
Khi tập luyện với dụng cụ tập xoay eo, bạn cần tiêu hao một lượng năng lượng lớn. Vì vậy, bạn cần cung cấp đủ calo cho cơ thể để đảm bảo hoạt động tốt nhất. Bạn có thể tính toán lượng calo cần thiết bằng công thức: 25-30 calo/kg cân nặng/ngày.
Tăng cường cung cấp protein
Protein là chất dinh dưỡng quan trọng giúp cơ bắp phát triển và phục hồi sau khi tập luyện. Bạn nên bổ sung protein vào khẩu phần ăn hàng ngày để đảm bảo cơ thể có đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết. Các nguồn protein tốt như trứng, thịt, sữa, đậu và các loại hạt như hạt chia, hạt hướng dương.
Uống đủ nước
Khi tập luyện với dụng cụ tập xoay eo, cơ thể sẽ tiêu hao nước nhiều hơn so với thông thường. Vì vậy, bạn cần uống đủ nước để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Ngoài nước, bạn cũng có thể bổ sung các loại thức uống khác như nước hoa quả, nước cốt dừa, nước chanh để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Giảm thiểu chất béo và đường
Chất béo và đường là những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu quả của quá trình tập luyện. Bạn cần giảm thiểu lượng chất béo và đường trong khẩu phần ăn hàng ngày để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ dinh dưỡng và không bị tích tụ chất béo.
Bổ sung vitamin và khoáng chất
Vitamin và khoáng chất là các chất dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể hoạt động tốt hơn. Bạn có thể bổ sung vitamin và khoáng chất từ các nguồn thực phẩm như rau xanh, trái cây, hạt, ngũ cốc và các loại thực phẩm chức năng.
9. Lý do nên chọn mua dụng cụ xoay eo ngoài trời Tiến Bảo
CÔNG TY TNHH CƠ KHÍ TIẾN BẢO là một trong những đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp dụng cụ xoay eo ngoài trời. Với phương châm “Tận tâm – Uy tín – Chất lượng”, chúng tôi đã và đang nỗ lực không ngừng để cung cấp cho khách hàng những sản phẩm tốt nhất và dịch vụ hoàn hảo nhất.
- Địa chỉ: 76/97A Lê Văn Phan, P. Phú Thọ Hòa, Q. Tân Phú, TP.HCM
- Xưởng: Ấp 1, Xã Đông Thạnh, Huyện Hóc Môn, TP.HCM
- Hotline: 096 881 6962 – 0708232213
- Email: tienbaosport@gmail.com
- Trang web: https://www.dungcuthethaongoaitroi.com