Tuổi càng cao, các tế bào mới sản sinh ngày càng ít. Dẫn đến các chức năng trong cơ thể suy giảm. Do đó, người cao tuổi thường gặp các vấn đề liên quan đến xương khớp, tim mạch, huyết áp, hô hấp,…Và thêm nhiều bệnh lý khác gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Tập […]
Thể dục thể thao là chìa khóa cho một lối sống năng động. Trong đó, dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng. Thậm chí, đây là một trong những yếu tố mang tính quyết định của cả quá trình đó. Nguyên tắc quan trọng trong chế độ dinh dưỡng cho người tập […]
Có thể bạn không tin nhưng việc lựa chọn một thiết bị thể thao ngoài trời cũng quan trọng như quá trình tập luyện của bạn. Những lưu ý sau đây sẽ giúp bạn tránh những sai lầm khi mua thiết bị thể thao ngoài trời. Sai lầm cần lưu ý khi chọn mua thiết bị […]
Áp lực công việc và cuộc sống khiến bạn chỉ muốn ngủ nướng buổi sáng. Tuy nhiên dậy sớm tập thể dục là liều thuốc giúp bạn khỏe mạnh hơn cả ngày. Thế nên, việc tập thể dục với các thiết bị ngoài trời vào buổi sáng giúp cho tinh thần bạn được thoải mái […]
Hiện nay, dụng cụ thể thao công viên là xu hướng luyện tập đang được rất nhiều bạn trẻ ưa chuộng. Sản phẩm này không chỉ giúp rèn luyện sức khỏe mà còn có mẫu mã vô cùng đa dạng. Phù hợp với mọi đối tượng sử dụng khác nhau. Đây là sự lựa chọn hàng đầu […]
Xà kép là dụng cụ luyện tập vô cùng hữu ích với các bài tập chuyên sâu cho các nhóm cơ như cơ vai, cơ ngực hay cơ bắp tay… Hiện nay, xà kép được lắp đặt khá nhiều ở các địa điểm công cộng như công viên, khu tập thể hay trường học…nên nó cũng được rất […]
Tập luyện thể dục, thể thao là hoạt động rèn luyện sức khỏe tuyệt vời. Tuy nhiên, đừng để công sức của bạn trở nên công cốc chỉ vì không biết cách tập luyện thể dục hiệu quả. Những lưu ý để có được cách tập thể dục hiệu quả Nếu bạn đang cảm thấy […]
Stress được hiểu là trạng thái mà thần kinh bị căng thẳng quá độ do nhiều nguyên nhân như áp lực từ công việc, học hành, thi cử, trục trặc tình cảm… Ở góc độ tích cực thì stress có thể giúp chúng ta tập trung và làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, ở […]
Chạy bộ mang đến nhiều lợi ích về thể hình cũng như sức khỏe cho người luyện tập. Hoạt động này giúp cải thiện sức bền, đốt cháy calo thừa và do đó giảm tình trạng thừa cân, béo phì – một trong những hệ lụy của lối sống hiện đại, khi ngày càng có […]