Máy tập gánh tạ ngoài trời

Máy tập gánh tạ ngoài trời được sản xuất tận xưởng, chất lượng, chịu được sức nặng giá rẻ được lắp đặt nhiều tai công viên, khu dân cư, sân vườn,…

Tiến Bảo đã cho ra đời thiết bị tập gánh tạ ngoài trời. Chỉ với tên gọi bạn có thể hình dung được thiết bị này mang đến cho bạn những lợi ích gì.

Được thiết kế để sử dụng cho bài tập gánh tạ, giúp phát triển cơ chân cơ bắp đùi, cơ mông. Đồng thời kích thích các bộ phận cơ thể khác hoạt động cùng một lúc.

Cấu tạo: màu sắc sản phẩm: ghi xám và vàng, hoặc màu xanh dương + màu xám.

Vật liệu thép ống, mạ kẽm nhúng nóng sơn tĩnh điện chịu được mọi thời tiết tác động môi trường bên ngoài.

Được lắp đặt trụ đứng vững.

Trọng lượng tối đa người tập là 200kg.

Trọng lượng tạ đi kèm là 50kg. Thiết kế thiết kế sử dụng cho một người tập.

Hướng dẫn sử dụng máy tập gánh tạ ngoài trời

Trước khi tập luyện: Khởi động nhẹ nhàng để tránh các chấn thương cũng như giúp cơ thể làm quen với việc tập luyện. Tập hít thở đều, hạn chế ăn no trước khi sử dụng thiết bị.

Máy tập gánh tạ ngoài trời
Máy tập gánh tạ ngoài trời

Xem thêm những bài tập chân cho nam 

Tư thế và động tác:

Bước 1: Đặt một khối hoặc một đĩa tròn nặng (tạ) xuống phía dưới thanh ngang của máy tập gánh tạ (thanh đòn gánh tạ). Đặt thanh đòn gánh tạ đến một vị trí phù hợp với chiều cao của bạn nhất. Khi đã điều chỉnh đúng chiều cao và thanh đòn đã được gánh tạ thì bước lên tấm/ khối bạn đã kê ban đầu, đặt thanh đòn gánh tạ ở mặt sau của vai.

Bước 2: Dùng cả hai tay để đỡ lấy thanh đòn, mặt hướng về phía trước. Xoay thanh để thanh rời khỏi vị trí chốt trên giá đỡ. Đây là vị trí bắt đầu để thực hiện bài tập.

Bước 3: Nâng gót chân của bạn rời khỏi khối đếm chân càng cao càng tốt để các cơ bắp chân co lại, đầu gối nên giãn rộng. Giữ nguyên vị trí này 2 giây trước khi hạ gót chân xuống.

Bước 4: Hít vào và hạ gót chân từ từ về vị trí ban đầu

Bước 5: Lặp lại các động tác trên với số lần tập của một hiệp.

Chú ý: Nên giữ thẳng lưng để tránh những tác hại không mong muốn. Tập với mức tạ tăng dần để cơ thể được thích nghi và có kết quả tốt nhất

CÔNG TY TNHH CƠ KHÍ TIẾN BẢO

  • Địa chỉ: 76/97A Lê Văn Phan, P. Phú Thọ Hòa, Q. Tân Phú, TP.HCM
  • Xưởng: Ấp 1, Xã Đông Thạnh, Huyện Hóc Môn, TP.HCM
  • Hotline: 090 679 6269
  • Email: dungcuthethaovietphat@gmail.com

Xemngay nơi bán dụng cụ thể dục ngoài trời giá rẻ

Back To Top