Các dụng cụ tập thể dục ngoài trời giúp giảm cân hiệu quả

Cuộc sống hiện đại với lối sống lười vận động, thường xuyên nạp vào cơ thể những thức ăn chứa nhiều chất bèo, tinh bột khiến cho cân nặng của nhiều người tăng một cách không thể kiểm soát, chính vì vậy mà nhiều người mắc phải tình trạng béo phì, thừa cân và là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh lúc về già. Vì vậy, để giảm bớt tình trạng này thì nhiều người đã lựa chọn các dụng cụ thể dục ngoài trời kèm các bài tập giúp giảm cân hiệu quả, vừa tốt cho sức khỏe vừa không mất phí cho các phòng tập hàng tháng.

Một trong những dụng cụ thể dục ngoài trời phổ biến nhất có lẽ chính là các máy tập chạy bộ, với cơ chế hoạt động đơn giản giúp người tập có thể tập luyện tất cả các bộ phận cơ thể một cách đồng đều, mang lại hiệu quả cao trong thời gian ngắn, không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà con mang lại cho người tập một thân hình chuẩn hơn, tự tin hơn.

Dụng cụ đạp xe cố định ngoài trời

Dụng cụ xe đạp cố định chính là thiết bị thường được thấy nhất ngoài công viên, với những bài tập đạp xe cơn bản có thể nhanh chóng giúp người tập giảm bớt lượng chất béo thừa trong cơ thể, giúp sở hữu một thân hình săn chắc, vừa đem lại sức khỏe, độ dẻo dai cho các bộ phận vận động. Với các bài tập đơn giản nhưng hiệu quả, thiết bị này phù hợp với những người bận rộng không có thời gian để tập nhiều bài tập trong ngày.

Dụng cụ đạp xe cố định ngoài trời.
Dụng cụ đạp xe cố định ngoài trời.

Thiết bị đạp xe ngoài công viên được thiết kế cực kỳ chắc chắn, hơn nữa những dụng cụ này có thể điều chỉnh chỗ ngồi, tay lái cho phù hợp với người tập nhất. Thường xuyên tập luyện với dụng cụ này giúp tăng cường lưu thông cho máu, các vùng cơ như bắp chân, đùi và eo được vận động và giảm mỡ thừa đáng kể, đặc biệt với những bài tập phù hợp, không quá sức có thể hỗ trợ điều trị các bệnh lý tim mạch và huyết áp cho người lớn tuổi. Vì vậy thiết bị này rất phổ biến tại các công viên vì phù hợp với đại đa số người có nhu cầu tập thể dục thể thao ngoài trời. Theo các nghiên cứu khoa học, việc đạp xe ngoài trời có thể giúp giảm đến 50% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Trong quá trình đạp xe cố định, cơ bắp của người tập sẽ rắn rỏi hơn hẳn nhờ được hoạt động thường xuyên, bên cạnh đó thì các khớp xương cũng trở nên linh hoạt hơn, giúp giảm nguy cơ mắc phải các bệnh về xương khớp, thoái hóa cột sống ở người cao tuổi, vốn là nỗi ám ảnh của nhiều cô chú khi có tuổi.

Dụng cụ giàn tập đa năng tại sân vườn

Đây có lẽ là thiết bị rất phù hợp với những bạn nam muốn sở hữu thân hình 6 múi hấp dẫn, c7 báp săn chắc, giúp thúc đẩy tăng cơ một cách nhanh chóng và hiệu quả, tuy nhiên nói vậy không phải phái nữ không thể tập cùng dụng cụ này, nếu có sức khỏe tương đối tốt các bạn nữ cũng có thể thử sức với dụng cụ này bởi nó yêu cầu người tập có thể lực lúc đầu tương đối tốt. Đặc biệt, chi phí để có thể sở hữu, lắp đặt thiết bị này cũng rất hợp lý giúp bạn có thể tự trang bị ngay một sản phẩm tại nhà mà không cần phải ra công viên, hỗ trợ rèn luyện thể dục mọi lúc mọi nơi.

Dụng cụ dàn tập đa năng sân vườn.
Dụng cụ dàn tập đa năng sân vườn.

Tất nhiên, cho dù bạn tập với bất kỳ dụng cụ nào cũng sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, tiêu hao rất nhiều năng lượng. Vì vậy khi bạn đã bắt đầu tập luyện, hãy đảm bảo rằng bạn cung cấp đầy đủ năng lượng, kalo cần thiết cho cơ thể cũng như các buổi tập của mình, chế độ din dưỡng cho người tập cũng rất quan trọng khi bạn cần đảm bảo các chất đạm, chất xơ và tinh bột trong suốt thời gian tập (không quá nhiều cũng không quá ít). Đặc biệt với những người tập thể dục thể thao thì các chất kích thích như rượu bia hay thuốc lá, nước ngọt sẽ khiến bạn không có được hiệu quả tốt nhất, chính vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đang tập để sức khỏe tốt hơn và hạn chế tối đa những chất kích thích này.

Ngoài ra, thời gian tập cũng cực kỳ quan trọng, mỗi buổi tập chỉ nên kéo dài từ 30-40 phút, không nên vì muốn có kết quả nhanh chóng mà dồn ép cơ thể tập quá sức, kéo dài thời gian tập cũng như gia tăng cường độ tập luyện dẫn đến mất sức. Không phải tập nhiều là mang lại hiệu quả mà bạn cần tập đều, tập đúng thì kết quả mới đạt được như mong đợi. Tốt nhất thì nên có những bài tập ngắn hoặc trung bình vào buổi sáng hoặc buổi chiều tối, vì lúc này thời tiết khá dễ chịu cho các bài tập, không nên tập vào buổi trưa hoặc tối khuya gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nếu bạn đang muốn rèn luyện thể dục thể thao tại nhà với những dụng cụ mà chúng tôi giới thiệu ở trên. Hãy liên hệ ngay với cơ khí Việt Phát – hiện đang là đơn vị sản xuất và cung cấp các dụng cụ thể thao ngoài trời đa dạng theo yêu cầu nhờ có xưởng sản xuất riêng, chúng tôi cam kết mức giá thành hợp lý nhất cho bất kỳ khách hàng nào. Hỗ trợ tư vấn lựa chọn dụng cụ phù hợp cũng như lắp đặt nếu như khách hàng trong khu vực HCM.

Nhanh tay bấm ngay vào XEM NGAY nếu bạn đang muốn tìm hiểu về dụng cụ thể thao ngoài trời!

Back To Top