Tiến Bảo mách bạn phương pháp giảm cân hiệu quả chỉ với 5 loại dụng cụ thể thao ngoài trời mà không tốn nhiều chi phí tập luyện như ở các phòng tập

Tết sắp đến, thân hình mũm mỉm khiến bạn ngại diện những bộ đồ body ôm sát cơ thể? Nhịn ăn, bỏ bữa khiến bạn mệt mỏi, thiếu năng lượng để làm việc, học tập mà chẳng xuống được tí kí lô nào? Đừng lo lắng khi bạn đọc được bài viết này của Tiến Bảo, chúng tôi sẽ mách bạn phương pháp giảm cân hiệu quả chỉ với 5 loại dụng cụ thể thao ngoài trời mà không tốn nhiều chi phí tập luyện.

Dụng cụ thể thao ngoài trời: đi bộ lắc tay

Việc thúc đẩy cơ thể tập luyện liên tục, vận động nhiều phần cơ từ tay, chân, bụng sẽ là “liều thuốc” vô cùng hiệu quả để giảm cân nhanh, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn một cách nhanh chóng.

Thay vì ở nhà đầu tư vào các loại thuốc giảm cân hay giảm hàm lượng thức ăn một cách vô bổ thì chỉ cần 45 phút đến 1 tiếng tập luyện ngoài trời với các thiết bị thể dục thể thao như dụng cụ đi bộ lắc tay là lựa chọn đúng đắn.

Với loại dụng cụ này, không những phần cơ bụng, đùi, bắp chân được di chuyển liên tục mà còn kết hợp đánh bay mỡ ở bắp tay, phần vai chỉ cần bạn sử dụng đúng cách và phối hợp nhịp nhàng.

Giảm cân với dụng cụ cụm xoay eo kết hợp tay vai

Một trong những dụng cụ tập thể dục ngài trời quen thuộc thường thấy ở hầu hết các công viên, khu dân cư… là dụng cụ cụm xoay eo kết hợp tay vai. Tihiết bị này khiến nhiều người yêu thích vì tác dụng mang lại vượt cả mong đợi. Người sử dụng có thể tập xoay chuyển giữa động tác xoay eo và xoay tay vai khi cảm thấy mỏi.

Đặc biệt, các chị em phụ nữ thường rất chú trọng phần eo và cánh tay, vai chắc chắn luôn ưu tiên cụm xoay eo hàng đầu. Bởi eo có đẹp, tay có thon, vai có gọn thì mới tự tin diện những chiếc đầm body hoặc không có tay, khoe trọn dáng hình chuẩn của mình.

Dụng cụ xà đơn 2 bậc: dụng cụ thể thao ngoài trời quen thuộc

Các dụng cụ thể thao ngoài trời được Việt Phát không chỉ thiết kế cho riêng nữ mà ngay cả nam cũng có thể tập được nhưng với độ khó cao hơn, đòi hỏi tốn nhiều sức lực hơn như: dụng cụ xà đơn 2 bậc.

Với tư thế đu người để đưa cơ thể lên cao qua khỏi mức xà ngang sẽ làm tăng sức mạnh cơ bắp, vai, ngực cũng nở nang hơn. Người tập sẽ tiêu hao được lượng calo đáng kể, từ đó giảm cân nặng tự nhiên và đáng kể.

Dụng cụ thể thao ngoài trời: tập lưng bụng

Mỗi ngày nếu không chăm chỉ tập luyện, mỡ tích tụ nhiều, sau này muốn giảm cân nhanh theo ý mình sẽ rất khó. Vậy nên không có điều kiện đến phòng tập thì bạn hãy tận dụng những khuôn viên xanh mát với đầy đủ dụng cụ thể dục thể thao miễn phí để tập luyện.

Là nữ nhân viên văn phòng ngồi nhiều ít vận động, là các anh thường xuyên sử dụng bia rượu khiến bụng to và nhiều mỡ thì đừng bỏ qua dụng cụ tập lưng bụng hiệu quả. Lặp đi lặp lại việc gập bụng khi chuyển tiếp giữa việc nằm và ngồi dậy sẽ nhanh chóng xóa tan đi lớp mỡ bụng tích tụ dưới da. Không những thế, bài tập này còn hỗ trợ hệ tuần hoàn và hô hấp phát triển tốt hơn vì bắt buộc bạn phải hít thở sâu

Giảm cân an toàn với máy đi bộ trên không

Đối với những người lớn tuổi, không thể vận động liên tục và tập các động tác khó thì các loại máy đi bộ trên không lại là nguồn cảm hứng để ra công viên, khu dân cư mỗi ngày. Chỉ bằng động tác đá chân lần lượt tới trước và ra sau liên tục giữa hai chân sẽ giúp các khớp linh hoạt hơn và tác động nhiều vào phần đùi, mông, hông.

Chẳng mấy chốc, ai nấy cũng sẽ có phần hông và đùi thon gọn, giảm mỡ đáng kể để thỏa thích diện những bộ đồ Tết theo sở thích của mình.

Những dụng cụ thể thao ngoài trời mà Tiến Bảo kể trên, bạn có thể bắt gặp ở bất cứ khu tập luyện công cộng nào. Bởi chúng tôi đã có kinh nghiệm sản xuất hàng nghìn sản phẩm và lắp đặt ở khắp mọi nơi trên đất nước nên hiểu rõ sự phổ biến và mức độ được yêu thích của từng loại thiết bị. Để là người tiếp theo sở hữu những dụng cụ chất lượng, đảm bảo an toàn tuyệt đối khi tập luyện, với công nghệ sản xuất mới nhất, hãy liên hệ với Tiến Bảo theo số hotline: 090 679 6269.