Bạn vẫn tìm kiếm các dụng cụ, các dòng sản phẩm giúp giảm mỡ đùi hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu một số dụng cụ thể thao bạn có thể tập tại nhà hay công viên. Hỗ trợ cho người tập cải thiện sức khỏe mà tăng cơ, giảm mỡ.

Dụng cụ tập đi bộ trên không giúp giảm mỡ đùi nhanh chóng

Máy đi bộ trên không là sản phẩm giúp giảm mỡ đùi hiệu quả mô phỏng việc đi bộ ở trên không trung. Loại máy này không được trang bị thảm chạy hay đa dạng chế độ tập luyện giống như các loại máy chạy bộ khác. Đối với loại máy này bạn không cần thảm chạy như các loại máy khác. Các động tác chạy bộ hoặc đi bộ tác dụng trực tiếp nhóm cơ  dọc từ hông xuống bàn chân giúp đốt cháy mỡ thừa giúp giảm mỡ đùi rất hiệu quả. Khi tập luyện với cường độ cao thì sẽ tiêu hao nhiều năng lượng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

Cách tập luyện: 

• Bạn đặt 2 chân lên bàn đạp của máy tập. 
• Đặt tay lên trên thanh tay cầm của máy để làm điểm tựa và giữ thăng bằng.
• Giữ cho chân và lưng luôn thẳng và từ từ di chuyển bàn đạp như đang đi bộ, chạy bộ.

Lưu ý khi tập cần kiểm soát tốc độ ở mức vừa phải và hít thở đều.

Thời gian tập: bạn nên tập luyện bằng máy chạy bộ trên không mỗi ngày từ 15 – 30 phút giúp các bó cơ hoạt động mạnh mẽ và ổn định, trở nên săn chắc hơn.

Dụng cụ toàn thân – Sản phẩm giúp giảm mỡ đùi hiệu quả

Vùng mỡ đùi khá khó để giảm bạn có lựa chọn tập luyện với máy tập toàn thân. Khi tập luyện đồng đều lên toàn bộ cơ thể, bao gồm cả chân và đùi. Không chỉ giúp giảm mỡ đùi mà còn làm săn chắc tất các bộ phận và  tăng cường sức khỏe và làm

Dụng cụ vận động lưng eo, đùi

Máy tập lưng eo là thiết bị thể thao tác động vào cơ bụng, cơ liên sườn, lưng và cả đùi. Luyện tập đúng cách sẽ giúp cơ thể tiêu hao lượng giảm mỡ. Ngoài ra còn giúp cải thiện đau nhức lưng, tăng sự kích thích hoạt động tiêu hóa dễ dàng. 

Cách sử dụng máy như sau: 

• Đặt hai chân lên đế máy và đứng thẳng lưng, 2 chân đặt lên đế của máy. Hai tay song song đặt vào phần tay cầm nắm của máy tập. 
• Bắt đầu di chuyển phần thân dưới từ trái sang phải, giữ nguyên phần thân trên của cơ thể. Và lặp lại động nhiều trên nhiều lần từ 15 -30 phút để giảm mỡ hiệu quả.

Bộ ba tập chân ngoài trời

Đây là loại máy được thiết kế dành cho ba người tập luyện cùng lúc và được  gắn cố định. Máy có kết cấu là 3 chiếc ghế tựa vào trục cố định giữa. Bạn có thể tập tại nhà, các phòng tập hay công viên. Tập luyện mỗi ngày giúp cho lượng mỡ thừa của cơ đùi, mông và giúp chân thon thả, linh hoạt hơn.

Cách tập của sản phẩm này cụ thể như sau:

• Ngồi lên ghế và tựa lưng vào thành ghế.
• Đặt hai tay giữ chắc vào thanh tay cầm của  sản phẩm.
• Cổ chân đặt xuống phần phía dưới phần đối trọng. Sau đó, bắt đầu thực hiện động tác nâng hạ bánh tạ.

Một số thiết bị khác

Máy đạp xe lắc tay

Máy đạp xe lắc tay là thiết bị hỗ trợ tập luyện cải thiện vóc dáng có tác dụng giảm mỡ cho cả ba phần đùi, eo và cả tay. Giúp cho cơ tay chân săn chắc và tăng tính linh hoạt của các khớp tay chân, giảm đau nhức xương khớp.

Cách tập với máy đạp xe lắc tay:

• Hai tay nắm vào phần tay của máy tập
• Hai chân đặt lên bàn đạp của máy 
• Di chuyển cả tay chân để bắt đầu tập luyện.

Thiết bị trượt ván

Thiết bị trượt ván là một trong những dụng cụ tập luyện ngoài trời được rất nhiều khu công cộng bởi sự chắc chắn, không lo bị gỉ sét.

Cách tập cũng khá đơn giản, dễ thực hiện:

• Đặt hai chân lên hai bàn đạp của máy. Đồng thời, một tay dùng để kéo, một tay còn lại đẩy tay cầm của thiết bị. Hai chân chuyển động trượt như trượt ván theo nhịp  dao động của pít-tông. 

Máy tập đạp xe di động

Chức năng tương tự như máy chạy bộ trên không thì máy tập đạp xe di động còn tác động thêm vào vùng eo. Vì thế, đây cũng là sản phẩm giúp giảm mỡ đùi hiệu quả , cải thiện cơ chân.

Máy kéo tay kết hợp đạp đùi

Là sản phẩm được thiết kế hỗ trợ tập luyện giảm mỡ toàn thân và điều hòa, tăng sức bền cho cơ thể.

Cách tập luyện cùng máy như sau:

• Ngồi ngay ngắn, lưng tựa vào thành ghế.
• Hai tay nắm vào hai tay cầm song song đặt phía trên đầu. Bắt đầu kéo cần từ trên xuống để nâng toàn bộ cơ thể lên và kết hợp đạp chân đều.  Khi kéo tay cầm xuống lưu ý thở ra và đưa tay cầm lên thì hít vào. 

Dụng cụ đạp chân

Máy đạp chân là một trong các sản phẩm giúp giảm mỡ đùi hiệu quả nhất. Máy thiết kế dành cho các bài tập tập trung vào nhóm cơ đùi trước, cơ đùi sau và mông. 

Cách tập rất đơn giản bạn chỉ cần nằm vào máy và đạp chân dốc lên với sự hỗ trợ của khối lượng tạ. Giúp cho cơ bắp săn chắc và  giảm mỡ thừa đùi và chân được thon gọn.

Cần có chế độ ăn uống kết hợp tập luyện với các dụng cụ, sản phẩm giúp giảm mỡ đùi hiệu quả. Đồng thời, tăng trải nghiệm giúp việc luyện tập của bạn trở nên thú vị hơn. Tuy nhiên, cần lựa chọn dụng cụ tập phù hợp và cường độ tập luyện vừa sức. Hy vọng qua bài viết có thể giúp bạn tìm được sản phẩm ưng ý để luyện tập để có vóc dáng thon gọn.