Nhóm cơ lưng xô là nhóm cơ lớn nằm phía sau cơ thể và cũng là một nhóm cơ rất quan trọng nhưng được rất ít chị em quan tâm tới. Việc bạn không quan tâm đến lưng sẽ ảnh hưởng không tốt đến đến các bộ phận khác trên cơ thể, để giải đáp […]

Theo phân tích y khoa, cơ xô là nhóm cơ lớn thuộc cơ lưng, gồm có 2 cơ nằm dưới nách. Đối với các Gymer nam và nữ, cơ xô là nhóm cơ đầu tiên người ta nghĩ đến khi tập lưng và nó khá quan trọng để tạo nên một cơ thể hoàn hảo. Việc áp […]

Sở hữu một đôi chân ngắn chắc hẳn sẽ khiến bạn tự ti và kém đi sự thu hút ở phái nữ, Một đôi chân dài, một chiều cao lý tưởng là mục tiêu mà ai trong mỗi chúng ta đều muốn đạt được. Chỉ cần thực hiện đúng cách 10 bài tập dài chân […]

Như các bạn đã biết, muốn có một đôi lưng dày và đẹp phải mất một khoảng thời gian tập luyện mới đạt được.Tuy nhiên, không ít trường hợp bỏ ra thời gian để tập luyện nhưng hiệu quả mang lại không cao. Vậy lý do nằm ở  đâu? Hôm nay Tiến Bảo sẽ chỉ […]

Bạn tự ti khi có một đôi chân gầy gò, bạn muốn sở hữu một đôi chân săn chắc nhưng chưa tìm ra biện pháp. Đừng lo lắng quá bạn nhé, ngay bây giờ chúng tôi sẽ mách bạn biết cách tập chân to nhanh cho nam được rất nhiều người áp dụng và đã […]

Luyện tập cùng các thiết bị thể thao ngoài trời đang là xu hướng được ưa chuộng hiện nay bởi hiệu quả mang lại không kém gì việc tập bằng các phương pháp khác trong nhà mà lại miễn phí. Do đó, các ban quản lý công viên, khu dân cư, khu tập thể cũng […]