Dụng cụ thể thao ngoài công viên

Dụng cụ thể thao ngoài công viên

Dụng cụ thể thao ngoài công viên giá rẻ được lắp đặt phổ biến hiện nay như máy đi bộ trên không, xà đơn công viên, xà kép, máy đi bộ lắc tay, toàn thân,…

Việc tập thể thao hằng ngày là nhu cầu không thể thiếu ở Việt Nam hiện nay. Quý khách có thể thấy mô hình tập luyện thể thao ngoài trời. Đang ngày càng được mở rộng và phát triển mạnh mẽ.

  • Đặt biệt các nơi ở công viên trung tâm có khuôn viên cây xanh ở các thành phố lớn, khu chung cư, trường học,….
  • Giúp phục vụ cho nhu cầu tập luyện của người dân, nâng cao sức khỏe tinh thần.
  • Với hiệu quả thiết thực luyện tập miễn phí tại công viên.
  • Những chiếc máy này đã thu hút được rất nhiều người tập đặc biệt là những người cao tuổi
  • Chính những là người chăm chỉ luyện tập với các loại máy này.
  • Ở đây bạn có thể thấy được đa số các loại máy tập mỗi loại đều có công dụng khác nhau và cách luyện tập khác nhau.
  • Nhưng mang lại hiệu quả cực kỳ cao trong việc tập luyện môi trường ngoài thiên nhiên.
Dụng cụ thể thao ngoài công viên
Dụng cụ thể thao ngoài công viên

Các máy tập thể thao ngoài trời.

Dụng cụ đi bộ lắc tay.

Dụng cụ đi bộ lắc tay.
Dụng cụ đi bộ lắc tay.

Tác dụng của dụng cụ đi bộ lắc tay:

  • Hỗ trợ hệ tuần hoàn và hệ hô hấp.
  • Tác động vùng cơ đùi trước, đùi sau và bắp chân.
  • Vận động toàn thân.
  • Phù hợp cho 1 người tập.

Cách tập luyện: Hai chân đứng lên bàn đạp, hai tay nắm hai cần phía trên. Di chuyển chân để vận động toàn thân. Kết hợp thở đều.

Dụng cụ xà đơn hai bậc.

Dụng cụ xà đơn hai bậc
Dụng cụ xà đơn hai bậc

Tác dụng của dụng cụ xà đơn hai bậc:

  • Tăng cường sức mạnh cơ bắp tay, vai, ngực và lưng, giúp tăng chiều cao một cách hiệu quả
  • Với động tác đu người, nâng cơ thể lên cao sẽ có tác động đến phần sụn trong cột sống giúp kéo dài cột sống và tăng chiều cao tự nhiên.
  • Tiêu hao calo và giảm cân nặng một cách hiệu quả.

Cách tập luyện: Nắm chắc hai tay vào thanh ngang, nhấc cả thân người lên rồi hạ xuống. Lặp lại động tác. 

Máy đi bộ trên không.

Máy đi bộ trên không.
Máy đi bộ trên không.

Tác dụng của máy đi bộ trên không:

  • Nâng cao sức khỏe và tinh thần mỗi ngày
  • Rèn luyện và tập chuyên sâu vùng cơ chân và cơ đùi
  • Tốt cho tim mạch
  • Vận động cho xương và cơ bắp thực sự tốt.
  • Phát triển sức mạnh của cơ bắp trong chi dưới, bắp đùi và thắt lưng, và cải thiện sự linh hoạt

Cách tập luyện: Hai chân đứng lên bàn đạp, hai tay nắm hai cần phía trên. Di chuyển chân theo bước cắt kéo. Di chuyển hai chân từ trước ra sau và ngược lại như đang bước đi, đều và liên tục.

Máy tập lưng eo

Máy tập lưng eo.
Máy tập lưng eo.

Tác dụng của máy tập lưng eo:

  • Hỗ trợ hệ tuần hoàn và hệ hô hấp
  • Tác động vùng cơ bụng, cơ lưng dưới, cơ hông.
  • Sử dụng phù hợp cho mọi lứa tuổi từ trẻ em đến người già.

Cách tập luyện: Đứng hai chân trên đế, giữ tay nắm hai bên. Di chuyển đồng thời hai chân sang trái và phải, phần trên cơ thể cố định.

Máy tập tay vai đôi.

Máy tập tay vai đôi
Máy tập tay vai đôi

Tác dụng của máy tập tay vai đôi:

  • Hỗ trợ hệ tuần hoàn và hệ hô hấp.
  • Tác động cơ vai và tay, phù hợp với người lớn tuổi.
  • Vận động cho xương và cơ bắp thực sự tốt.
  • Phù hợp cho 4 người tập

Cách tập luyện: Hỗ trợ hệ tuần hoàn và hệ hô hấp. Tác động cơ vai và tay, phù hợp với người lớn tuổi

Dụng cụ tập lưng bụng.

Dụng cụ tập lưng bụng
Dụng cụ tập lưng bụng
  • Động tác:
    • Với thiết kế đôi dành cho 2 người tập. Bạn từ từ ngã người ra sau, tay vẫn giữ bên tai, hít từ từ vào. Chú ý không tập trung lực vào chân giữ ghế mà chú ý lực tập trung vào cơ bụng.
    • Thả lưng xuống một góc khoảng 150 độ so với lưng ghế. Giữ nhịp hít, hai tay giữ đầu. Lúc này lực bạn sẽ dồn vào chân, nhưng cố gắng tập trung lực vào bụng để các cơ căng ra.
    • Từ từ nâng mình lên và thở nhẹ ra từ từ, không dứt nhịp thở. Kéo mình lên lại vị trí cũ và dứt hơi thở ra. Cố gắng thở hết hơi ra để bắt đầu lấy hơi mới cho nhịp tiếp theo.

Lưu ý: Cần chú ý nhịp hít – thở: khi nâng người lên, nhớ dồn hết lực vào bụng, cảm giác bụng căng cứng lên thì lúc đó mới có hiệu quả.

Tham khảo: Các bài tập giúp tăng chiều cao

Chất liệu làm thiết bị thể thao ngoài trời.

Các dụng cụ thể thao ngoài trời được cơ khí Tiến bảo chúng tôi làm từ các chất liệu thép. Và được phủ một lớp sơn tĩnh điện bao bọc bên ngoài.

Các loại máy này được thiết kế từ thép chịu lực, để gia tăng khả năng chịu tải trọng lớn cho sản phẩm.

Ngoài ra các dụng cụ còn được mạng kém bảo vệ cho bề mặt, tránh bị ăn mòn, hoan hỉ.

Màu sắc hài hòa với thiên nhiên. (Quý khách có thể đặt theo màu mà mình muốn).

Dụng cụ thể thao ngoài công viên 1

 

Back To Top