Xà kép là dụng cụ luyện tập vô cùng hữu ích với các bài tập chuyên sâu cho các nhóm cơ như cơ vai, cơ ngực hay cơ bắp tay… Hiện nay, xà kép được lắp đặt khá nhiều ở các địa điểm công cộng như công viên, khu tập thể hay trường học…nên nó cũng được rất […]
Tập luyện thể dục, thể thao là hoạt động rèn luyện sức khỏe tuyệt vời. Tuy nhiên, đừng để công sức của bạn trở nên công cốc chỉ vì không biết cách tập luyện thể dục hiệu quả. Những lưu ý để có được cách tập thể dục hiệu quả Nếu bạn đang cảm thấy […]
Stress được hiểu là trạng thái mà thần kinh bị căng thẳng quá độ do nhiều nguyên nhân như áp lực từ công việc, học hành, thi cử, trục trặc tình cảm… Ở góc độ tích cực thì stress có thể giúp chúng ta tập trung và làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, ở […]
Chạy bộ mang đến nhiều lợi ích về thể hình cũng như sức khỏe cho người luyện tập. Hoạt động này giúp cải thiện sức bền, đốt cháy calo thừa và do đó giảm tình trạng thừa cân, béo phì – một trong những hệ lụy của lối sống hiện đại, khi ngày càng có […]
Dụng cụ tập thể dục tại công viên gồm rất nhiều loại. Hỗ trợ tập chuyên sâu cho từng bộ phận và nhóm cơ. Mỗi khu chức năng cũng thường được tính toán để ở trong mỗi nhóm đều có ít nhất vài máy để người dùng có thể tập từ cơ bản đến nâng […]
Sức khỏe thể chất, tinh thần luôn là điều mà mỗi người hướng tới đầu tiên. Để có sức khỏe tốt thì yếu tố đầu tiên mọi người cần phải rèn luyện thân thể để thể chất bản thân duy trì trạng thái tốt nhất. Nhưng để tạo động lực cho mọi người trở nên […]
Cách lựa chọn thiết bị tập thể dục phù hợp đặc biệt quan trọng giúp bạn tự tin, thoải mái tập luyện, đạt hiệu quả. Trên thị trường có rất nhiều loại máy tập thể dục, của nhiều hãng khác nhau với các tính năng đa dạng. Việc lựa chọn cho mình một thiết bị […]
Hiện nay, việc sử dụng thiết bị thể dục ngoài trời ngày càng phổ biến. Nhất là tại các công viên, khu dân cư, trường học, khách sạn bởi những lợi ích mà nó mang lại. Có thể thấy, thiết bị thể thao ngoài trời phù hợp với mọi lứa tuổi. Từ trẻ em đến […]
Từ trước đến nay, việc tập thể dục thể thao ngoài trời luôn được các bác sĩ, chuyên gia khuyến khích. Bởi những lợi ích về sức khỏe mà hoạt động này mang lại. Nếu như trước kia việc tập luyện ngoài trời thường là đi bộ, chạy bộ quanh hồ. Họa hoằn lắm mới […]